Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Fish and rice casserole, cream

Calories et valeurs nutritionnelles

189
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.5 g
Glucides13.5 g
Lipides8.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 189 kcal —
  • Protéines 12.5 g 25%
  • Glucides 13.5 g 5%
  • Lipides 8.9 g 11%
  • Acides gras saturés 4.7 g 24%
  • Fibres 0.5 g 2%
  • Sucres 1.8 g —
  • Sodium 385 mg 17%
  • Cholestérol 62.7 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 78.1 µg 9%
  • Vitamine C 0.74 mg 1%
  • Vitamine D 6 µg 30%
  • Vitamine E 1.1 mg 8%
  • Vitamine K 2.5 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamine B6 0.37 mg 22%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 2.8 µg 117%

Minéraux

  • Calcium 93.8 mg 7%
  • Fer 0.63 mg 3%
  • Magnésium 24.8 mg 6%
  • Phosphore 203 mg 16%
  • Potassium 270 mg 6%
  • Zinc 1.4 mg 13%
  • Cuivre 0.08 mg 9%
  • Manganèse 0.2 mg 9%
  • Sélénium 18.4 µg 33%
  • Iode 44.9 µg 30%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18912.5 g13.5 g8.9 g
50 g50 g956.3 g6.7 g4.5 g
150 g150 g28418.8 g20.2 g13.4 g
200 g200 g37825 g26.9 g17.9 g
250 g250 g47331.3 g33.6 g22.4 g

Questions sur : Fish and rice casserole, cream

Combien de calories dans 100 g de fish and rice casserole, cream ?

100 g de fish and rice casserole, cream : 189 kcal, 12.5 g de protéines, 13.5 g de glucides et 8.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de fish and rice casserole, cream ?

50 g de fish and rice casserole, cream : 95 kcal, 6.3 g de protéines, 6.7 g de glucides et 4.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de fish and rice casserole, cream ?

150 g de fish and rice casserole, cream : 284 kcal, 18.8 g de protéines, 20.2 g de glucides et 13.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de fish and rice casserole, cream ?

200 g de fish and rice casserole, cream : 378 kcal, 25 g de protéines, 26.9 g de glucides et 17.9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de fish and rice casserole, cream ?

250 g de fish and rice casserole, cream : 473 kcal, 31.3 g de protéines, 33.6 g de glucides et 22.4 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 8032 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues