Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Feuilles d'amarante
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 2.5 g 5%
- Glucides 4 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sucres 0.2 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 146 µg 16%
- Vitamine C 43.3 mg 48%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 1140 µg 950%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 12%
- Niacine (B3) 0.66 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Folates (B9) 85 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 215 mg 17%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 55 mg 13%
- Phosphore 50 mg 4%
- Potassium 611 mg 13%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.89 mg 38%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 1 portion | 28 g | 6 | 0.7 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 portions | 56 g | 13 | 1.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½ portion | 14 g | 3 | 0.3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 portions | 84 g | 19 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 4 portions | 112 g | 26 | 2.8 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
Questions sur : Feuilles d'amarante
Combien de calories dans 100 g de feuilles d'amarante ?
100 g de feuilles d'amarante : 23 kcal, 2.5 g de protéines, 4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de feuilles d'amarante ?
1 portion (28 g) de feuilles d'amarante : 6 kcal, 0.7 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de feuilles d'amarante ?
2 portions (56 g) de feuilles d'amarante : 13 kcal, 1.4 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de feuilles d'amarante ?
½ portion (14 g) de feuilles d'amarante : 3 kcal, 0.3 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de feuilles d'amarante ?
3 portions (84 g) de feuilles d'amarante : 19 kcal, 2.1 g de protéines, 3.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de feuilles d'amarante ?
4 portions (112 g) de feuilles d'amarante : 26 kcal, 2.8 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de feuilles d'amarante ?
50 g de feuilles d'amarante : 12 kcal, 1.2 g de protéines, 2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de feuilles d'amarante ?
150 g de feuilles d'amarante : 35 kcal, 3.7 g de protéines, 6 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168385 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues