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Farofa

Calories et valeurs nutritionnelles

préparation brésilienne typique, avec huile de soja, oignon et ail, salée, brésilienne

365
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,4 g
Glucides80 g
Lipides2,8 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 365 kcal —
  • Protéines 1,4 g 3%
  • Glucides 80 g 29%
  • Lipides 2,8 g 4%
  • Fibres 6,5 g 23%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g3651,4 g80 g2,8 g
50 g50 g1830,7 g40 g1,4 g
150 g150 g5482,1 g120 g4,2 g
200 g200 g7302,9 g160 g5,6 g
250 g250 g9133,6 g200 g7 g

Questions sur : Farofa

Qu’est-ce que la farofa ?

C’est une préparation brésilienne à base de farine de manioc grillée, souvent mélangée à du beurre ou de l’huile, et parfois à de l’oignon, des œufs ou du bacon. Sa texture est sèche et légèrement croustillante.

Comment préparer la farofa à la poêle ?

Faites revenir un peu d’oignon dans du beurre ou de l’huile, puis ajoutez la farine de manioc. Remuez à feu doux pendant 5 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et légèrement dorée, sans la laisser brunir.

Avec quels plats servir la farofa ?

Elle accompagne notamment la feijoada, les haricots et le riz, ou les viandes grillées. Servez-la à part ou parsemez-en le plat juste avant de manger pour garder son côté croustillant.

Comment conserver la farofa ?

Laissez-la refroidir complètement, puis gardez-la dans un récipient hermétique, à l’abri de l’humidité et de la chaleur. Une farofa déjà mélangée à des ingrédients frais, comme des œufs, se conserve au réfrigérateur et se consomme rapidement.

Par quoi remplacer la farine de manioc dans une farofa ?

La semoule de maïs grillée peut dépanner, mais elle donne une texture et un goût différents. La chapelure grillée est une autre solution, moins proche de la farofa traditionnelle.

Quelle différence entre la farofa classique et celle au bacon ?

La farofa au bacon est plus savoureuse et plus grasse ; le bacon apporte aussi des morceaux salés et croustillants. Pour l’alléger en goût, faites d’abord dorer le bacon, puis incorporez moins de matière grasse à la farine.

Source : tbca BRC0711N · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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