Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Boisson pour le sport, sucrée
Calories et valeurs nutritionnelles
sucrée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 0 g 0%
- Glucides 5,4 g 2%
- Lipides 0 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 5 g —
- Sodium 50,2 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 1,5 µg 8%
- Vitamine E 1,9 mg 13%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0,31 µg 13%
Minéraux
- Calcium 31 mg 2%
- Fer 0 mg 0%
- Magnésium 16,5 mg 4%
- Phosphore 0 mg 0%
- Potassium 6,2 mg 0%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cuivre 0 mg 0%
- Manganèse 0,16 mg 7%
- Sélénium 8 µg 15%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 0 g | 14 g | 0 g |
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Questions sur : Boisson pour le sport, sucrée
Quand boire une boisson pour le sport sucrée ?
Elle peut être utile pendant un effort long et soutenu, surtout quand vous transpirez beaucoup : ses glucides fournissent de l’énergie et le sodium aide à remplacer une partie des pertes. Pour une séance courte ou peu intense, l’eau suffit généralement.
Faut-il diluer une boisson pour le sport sucrée ?
Suivez les indications de préparation si c’est une poudre ou un concentré : trop peu d’eau donne une boisson plus concentrée, souvent plus écœurante. Une boisson vendue prête à boire ne se dilue pas nécessairement.
Peut-on remplacer une boisson pour le sport sucrée par de l’eau ?
Oui pour la plupart des activités courtes ou modérées. Lors d’un effort prolongé, l’eau n’apporte ni glucides ni sodium ; une boisson adaptée peut alors être pratique.
Quelle différence entre une boisson pour le sport sucrée et une boisson isotonique ?
« Isotonique » décrit une concentration en particules proche de celle des liquides corporels, pas une absence de sucre. Une boisson pour le sport sucrée peut être isotonique, mais le nom seul ne permet pas de le savoir.
Comment choisir une boisson pour le sport sucrée ?
Pour un effort prolongé, regardez surtout la quantité de glucides et de sodium, puis choisissez un goût que vous pouvez boire sans difficulté. Pour une activité brève, acheter une boisson sucrée n’est généralement pas nécessaire.
Comment conserver une boisson pour le sport sucrée après ouverture ?
Refermez la bouteille et gardez-la au réfrigérateur ; consommez-la rapidement, en suivant les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. Ne la laissez pas plusieurs heures au chaud, surtout si vous avez bu directement au goulot.
Une boisson pour le sport sucrée convient-elle aux enfants ?
Ce n’est pas une boisson nécessaire pour les jeux ordinaires ou les activités courtes : proposez plutôt de l’eau. Pour un entraînement intense et prolongé, demandez conseil à un professionnel de santé adapté à l’enfant.
Source : ANSES–Ciqual (France) 18348 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
