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Blé rouge dur d'hiver
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 327 kcal —
- Protéines 13 g 25%
- Glucides 59 g 21%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 12 g 44%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 126 mg 30%
- Phosphore 288 mg 23%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cuivre 0,43 mg 48%
- Manganèse 4 mg 173%
- Sélénium 70,7 µg 129%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 portion | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 portions | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ portion | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 portions | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 portions | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Questions sur : Blé rouge dur d'hiver
Combien de calories dans 100 g de blé rouge dur d'hiver ?
100 g de blé rouge dur d'hiver : 327 kcal, 13 g de protéines, 59 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (192 g) de blé rouge dur d'hiver ?
1 portion (192 g) de blé rouge dur d'hiver : 628 kcal, 24 g de protéines, 113 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (384 g) de blé rouge dur d'hiver ?
2 portions (384 g) de blé rouge dur d'hiver : 1256 kcal, 48 g de protéines, 227 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (96 g) de blé rouge dur d'hiver ?
½ portion (96 g) de blé rouge dur d'hiver : 314 kcal, 12 g de protéines, 57 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (576 g) de blé rouge dur d'hiver ?
3 portions (576 g) de blé rouge dur d'hiver : 1884 kcal, 73 g de protéines, 340 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (768 g) de blé rouge dur d'hiver ?
4 portions (768 g) de blé rouge dur d'hiver : 2511 kcal, 97 g de protéines, 453 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé rouge dur d'hiver ?
50 g de blé rouge dur d'hiver : 164 kcal, 6,3 g de protéines, 30 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé rouge dur d'hiver ?
150 g de blé rouge dur d'hiver : 491 kcal, 19 g de protéines, 89 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168890 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues