Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
anchois européen
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve dans l'huile, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 210 kcal —
- Protéines 28.9 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.7 g 12%
- Acides gras saturés 2.2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 3668 mg 159%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1.7 µg 9%
- Vitamine E 3.3 mg 22%
- Vitamine K 12.1 µg 10%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.36 mg 28%
- Niacine (B3) 19.9 mg 124%
- Acide pantothénique (B5) 0.91 mg 18%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0.88 µg 37%
- Choline 85 mg 15%
Minéraux
- Calcium 232 mg 18%
- Fer 4.6 mg 26%
- Magnésium 69 mg 16%
- Phosphore 252 mg 20%
- Potassium 544 mg 12%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Cuivre 0.34 mg 38%
- Manganèse 0.1 mg 4%
- Sélénium 68.1 µg 124%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 portion | 28.4 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 portions | 56.7 g | 119 | 16.4 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ portion | 14.2 g | 30 | 4.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 portions | 85.1 g | 179 | 24.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 portions | 113.4 g | 238 | 32.8 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57.8 g | 0 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72.2 g | 0 g | 24.3 g |
Questions sur : anchois européen
Combien de calories dans 100 g d’anchois européen ?
100 g d’anchois européen : 210 kcal, 28.9 g de protéines, 0 g de glucides et 9.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) d’anchois européen ?
1 portion (28.4 g) d’anchois européen : 60 kcal, 8.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) d’anchois européen ?
2 portions (56.7 g) d’anchois européen : 119 kcal, 16.4 g de protéines, 0 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) d’anchois européen ?
½ portion (14.2 g) d’anchois européen : 30 kcal, 4.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) d’anchois européen ?
3 portions (85.1 g) d’anchois européen : 179 kcal, 24.6 g de protéines, 0 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) d’anchois européen ?
4 portions (113.4 g) d’anchois européen : 238 kcal, 32.8 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’anchois européen ?
50 g d’anchois européen : 105 kcal, 14.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’anchois européen ?
150 g d’anchois européen : 315 kcal, 43.3 g de protéines, 0 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174183 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues