Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
anchois européen
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve dans l'huile, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 210 kcal —
- Protéines 29 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 3668 mg 159%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 3,3 mg 22%
- Vitamine K 12,1 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 19,9 mg 124%
- Acide pantothénique (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,88 µg 37%
- Choline 85 mg 15%
Minéraux
- Calcium 232 mg 18%
- Fer 4,6 mg 26%
- Magnésium 69 mg 16%
- Phosphore 252 mg 20%
- Potassium 544 mg 12%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cuivre 0,34 mg 38%
- Manganèse 0,1 mg 4%
- Sélénium 68,1 µg 124%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 portions | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 portions | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
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Questions sur : anchois européen
Combien de calories dans 100 g d’anchois européen ?
100 g d’anchois européen : 210 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) d’anchois européen ?
1 portion (28,4 g) d’anchois européen : 60 kcal, 8,2 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) d’anchois européen ?
2 portions (56,7 g) d’anchois européen : 119 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) d’anchois européen ?
½ portion (14,2 g) d’anchois européen : 30 kcal, 4,1 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) d’anchois européen ?
3 portions (85,1 g) d’anchois européen : 179 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) d’anchois européen ?
4 portions (113,4 g) d’anchois européen : 238 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’anchois européen ?
50 g d’anchois européen : 105 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’anchois européen ?
150 g d’anchois européen : 315 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174183 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
