Lo que hay en tu plato
Turkey and ham sandwich on wheat
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 170 kcal —
- Proteínas 13.9 g 28%
- Hidratos de carbono 17.4 g 6%
- Grasas 3.8 g 5%
- Grasas saturadas 0.9 g 4%
- Fibra 2.2 g 8%
- Azúcares 2.4 g —
- Sodio 679 mg 30%
- Colesterol 26 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0.21 µg 9%
- Colina 35.8 mg 7%
Minerales
- Calcio 73 mg 6%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potasio 311 mg 7%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Selenio 24.5 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 13.9 g | 17.5 g | 3.8 g |
| 1 ración | 145 g | 247 | 20.2 g | 25.3 g | 5.6 g |
| 2 raciones | 290 g | 493 | 40.4 g | 50.6 g | 11.1 g |
| ½ ración | 72.5 g | 123 | 10.1 g | 12.7 g | 2.8 g |
| 3 raciones | 435 g | 740 | 60.6 g | 75.9 g | 16.7 g |
| 4 raciones | 580 g | 986 | 80.9 g | 101.2 g | 22.3 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 20.9 g | 26.2 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 27.9 g | 34.9 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 34.9 g | 43.6 g | 9.6 g |
Preguntas sobre turkey and ham sandwich on wheat
¿Cuántas calorías hay en 100 g de turkey and ham sandwich on wheat?
100 g de turkey and ham sandwich on wheat: 170 kcal, 13.9 g de proteínas, 17.5 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
1 ración (145 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 247 kcal, 20.2 g de proteínas, 25.3 g de hidratos de carbono y 5.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
2 raciones (290 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 493 kcal, 40.4 g de proteínas, 50.6 g de hidratos de carbono y 11.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72.5 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
½ ración (72.5 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 123 kcal, 10.1 g de proteínas, 12.7 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
3 raciones (435 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 740 kcal, 60.6 g de proteínas, 75.9 g de hidratos de carbono y 16.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
4 raciones (580 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 986 kcal, 80.9 g de proteínas, 101.2 g de hidratos de carbono y 22.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de turkey and ham sandwich on wheat?
50 g de turkey and ham sandwich on wheat: 85 kcal, 7 g de proteínas, 8.7 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de turkey and ham sandwich on wheat?
150 g de turkey and ham sandwich on wheat: 255 kcal, 20.9 g de proteínas, 26.2 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27580130 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra