Lo que hay en tu plato
Stewed salmon, Puerto Rican style
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 146 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 7,2 g 3%
- Grasas 7 g 9%
- Grasas saturadas 1,1 g 5%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 1,3 g —
- Sodio 448 mg 19%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 7,2 mg 8%
- Vitamina D 7,6 µg 38%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 97%
- Colina 56 mg 10%
Minerales
- Calcio 131 mg 10%
- Hierro 0,84 mg 5%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potasio 401 mg 9%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Selenio 18,8 µg 34%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 ración | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 raciones | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ ración | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 raciones | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 raciones | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Preguntas sobre stewed salmon, Puerto Rican style
¿Cuántas calorías hay en 100 g de stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g de stewed salmon, Puerto Rican style: 146 kcal, 12 g de proteínas, 7,2 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (212 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
1 ración (212 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 310 kcal, 26 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (424 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
2 raciones (424 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 619 kcal, 51 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (106 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
½ ración (106 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 155 kcal, 13 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (636 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
3 raciones (636 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 929 kcal, 76 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 45 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (848 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
4 raciones (848 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 1238 kcal, 102 g de proteínas, 61 g de hidratos de carbono y 60 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g de stewed salmon, Puerto Rican style: 73 kcal, 6 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g de stewed salmon, Puerto Rican style: 219 kcal, 18 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27251010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra