Lo que hay en tu plato
Pumpkin seeds
Calorías e información nutricional
kernel, shelled, green, dried, raw
569
caloríaskcal por 100 g
Proteína31 g
Carbos1,4 g
Grasa48 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 569 kcal —
- Proteínas 31 g 62%
- Hidratos de carbono 1,4 g 1%
- Grasas 48 g 61%
- Grasas saturadas 8,2 g 41%
- Fibra 9,1 g 33%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 8,5 mg 47%
- Fósforo 1230 mg 98%
- Potasio 770 mg 16%
- Zinc 7 mg 64%
- Selenio 12 µg 22%
- Yodo 1,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2,1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2,8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3,5 g | 119 g |
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Preguntas sobre pumpkin seeds
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pumpkin seeds?
100 g de pumpkin seeds: 569 kcal, 31 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 48 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pumpkin seeds?
50 g de pumpkin seeds: 285 kcal, 16 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pumpkin seeds?
150 g de pumpkin seeds: 854 kcal, 47 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pumpkin seeds?
200 g de pumpkin seeds: 1138 kcal, 62 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 95 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pumpkin seeds?
250 g de pumpkin seeds: 1423 kcal, 78 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 119 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
