Lo que hay en tu plato
Panga
Calorías e información nutricional
solo la carne, horneado
109
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Grasa2,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 299 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 50 µg 167%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,13 mg 1%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potasio 430 mg 9%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 27 µg 49%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
Alimentos similares
- Filetes de pangacocidos79 kcal / 100 g
- Panga crudacrudo
- Filete de pangasiushorneado75 kcal / 100 g
- Pangasius empanadofrito157 kcal / 100 g
- Bagresolo carne, al vapor119 kcal / 100 g
- Lubinasolo la carne, horneada154 kcal / 100 g
- Filete de basacongelado, solo carne, frito en sartén con aceite, sin sal añadida84 kcal / 100 g
- Platijasolo carne, al horno99 kcal / 100 g
- Basacrudo79 kcal / 100 g
Preguntas sobre panga
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panga?
100 g de panga: 109 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panga?
50 g de panga: 55 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panga?
150 g de panga: 164 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de panga?
200 g de panga: 218 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de panga?
250 g de panga: 273 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-432 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
