Lo que hay en tu plato
Pan integral de centeno
Calorías e información nutricional
en rebanadas, centeno integral, vaasan
247
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,5 g
Carbos37 g
Grasa4,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 247 kcal —
- Proteínas 9,5 g 19%
- Hidratos de carbono 37 g 13%
- Grasas 4,6 g 6%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 9,4 g 34%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 470 mg 20%
- Colesterol 0,03 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,28 µg 0%
- Vitamina C 0,02 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 36,7 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 33,4 mg 3%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 84,3 mg 20%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potasio 304 mg 6%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganeso 1,5 mg 63%
- Selenio 4,9 µg 9%
- Yodo 4,4 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 9,5 g | 37 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 14 g | 55 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 19 g | 74 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 24 g | 92 g | 11 g |
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Preguntas sobre pan integral de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral de centeno?
100 g de pan integral de centeno: 247 kcal, 9,5 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral de centeno?
50 g de pan integral de centeno: 124 kcal, 4,8 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral de centeno?
150 g de pan integral de centeno: 371 kcal, 14 g de proteínas, 55 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral de centeno?
200 g de pan integral de centeno: 494 kcal, 19 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral de centeno?
250 g de pan integral de centeno: 618 kcal, 24 g de proteínas, 92 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 33665 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
