Lo que hay en tu plato
Pan de espelta
Calorías e información nutricional
comercial, tostado
275
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,9 g
Carbos45 g
Grasa2,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 275 kcal —
- Proteínas 9,9 g 20%
- Hidratos de carbono 45 g 17%
- Grasas 2,2 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 7,4 g 26%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 454 mg 20%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,37 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 75 mg 6%
- Hierro 2,8 mg 16%
- Magnesio 112 mg 27%
- Fósforo 343 mg 27%
- Potasio 325 mg 7%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganeso 2,2 mg 94%
- Selenio 11,2 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,9 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5,5 g |
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Preguntas sobre pan de espelta
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de espelta?
100 g de pan de espelta: 275 kcal, 9,9 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de espelta?
50 g de pan de espelta: 138 kcal, 5 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de espelta?
150 g de pan de espelta: 413 kcal, 15 g de proteínas, 68 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan de espelta?
200 g de pan de espelta: 550 kcal, 20 g de proteínas, 91 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan de espelta?
250 g de pan de espelta: 688 kcal, 25 g de proteínas, 114 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7309 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
