Lo que hay en tu plato
Pan de avena
Calorías e información nutricional
tostado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 292 kcal —
- Proteínas 9,2 g 18%
- Hidratos de carbono 48 g 18%
- Grasas 4,8 g 6%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 4,3 g 15%
- Azúcares 8,8 g —
- Sodio 486 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0,02 µg 1%
- Colina 15,9 mg 3%
Minerales
- Calcio 72 mg 6%
- Hierro 2,9 mg 16%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potasio 154 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,23 mg 25%
- Manganeso 1 mg 44%
- Selenio 26,7 µg 49%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 ración | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ ración | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
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Preguntas sobre pan de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de avena?
100 g de pan de avena: 292 kcal, 9,2 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pan de avena?
1 ración (28,4 g) de pan de avena: 83 kcal, 2,6 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pan de avena?
2 raciones (56,7 g) de pan de avena: 166 kcal, 5,2 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pan de avena?
½ ración (14,2 g) de pan de avena: 41 kcal, 1,3 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pan de avena?
3 raciones (85,1 g) de pan de avena: 248 kcal, 7,8 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pan de avena?
4 raciones (113,4 g) de pan de avena: 331 kcal, 10 g de proteínas, 55 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de avena?
50 g de pan de avena: 146 kcal, 4,6 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de avena?
150 g de pan de avena: 438 kcal, 14 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172679 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
