Lo que hay en tu plato
Pan blanco
Calorías e información nutricional
de fabricación comercial, tostado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 290 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 51.6 g 19%
- Grasas 4 g 5%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 2.9 g 10%
- Azúcares 6.2 g —
- Sodio 537 mg 23%
- Colesterol 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 3.9 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0.02 µg 1%
- Colina 16 mg 3%
Minerales
- Calcio 119 mg 9%
- Hierro 3.3 mg 19%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potasio 131 mg 3%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganeso 0.42 mg 18%
- Selenio 31 µg 56%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 9 g | 51.6 g | 4 g |
| 1 ración | 28.4 g | 82 | 2.6 g | 14.6 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 164 | 5.1 g | 29.3 g | 2.3 g |
| ½ ración | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 247 | 7.7 g | 43.9 g | 3.4 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 329 | 10.2 g | 58.5 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.5 g | 25.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 13.5 g | 77.4 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 18 g | 103.2 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 22.5 g | 129 g | 10 g |
Preguntas sobre pan blanco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan blanco?
100 g de pan blanco: 290 kcal, 9 g de proteínas, 51.6 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de pan blanco?
1 ración (28.4 g) de pan blanco: 82 kcal, 2.6 g de proteínas, 14.6 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de pan blanco?
2 raciones (56.7 g) de pan blanco: 164 kcal, 5.1 g de proteínas, 29.3 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de pan blanco?
½ ración (14.2 g) de pan blanco: 41 kcal, 1.3 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de pan blanco?
3 raciones (85.1 g) de pan blanco: 247 kcal, 7.7 g de proteínas, 43.9 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de pan blanco?
4 raciones (113.4 g) de pan blanco: 329 kcal, 10.2 g de proteínas, 58.5 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan blanco?
50 g de pan blanco: 145 kcal, 4.5 g de proteínas, 25.8 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan blanco?
150 g de pan blanco: 435 kcal, 13.5 g de proteínas, 77.4 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174925 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra