Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
canadiense, entero, magro y graso, corte de 3 mm (1/8), crudo
147
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Grasa6,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,6 g 8%
- Grasas saturadas 3 g 15%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 65,9 mg 3%
- Colesterol 71,8 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,8 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
Minerales
- Calcio 7,7 mg 1%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potasio 341 mg 7%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 21,3 µg 39%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 147 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 74 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 221 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pierna de cordero?
200 g de pierna de cordero: 294 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pierna de cordero?
250 g de pierna de cordero: 368 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4785 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra