Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, sin pezuña, con hueso, carne magra y grasa separable, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 175 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,7 g 12%
- Grasas saturadas 4,5 g 22%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 156 mg 12%
- Potasio 225 mg 5%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 6,9 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 ración | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 raciones | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ ración | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 raciones | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 raciones | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 175 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pierna de cordero?
1 ración (113 g) de pierna de cordero: 198 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pierna de cordero?
2 raciones (226 g) de pierna de cordero: 396 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de pierna de cordero?
½ ración (56,5 g) de pierna de cordero: 99 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pierna de cordero?
3 raciones (339 g) de pierna de cordero: 593 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pierna de cordero?
4 raciones (452 g) de pierna de cordero: 791 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 88 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 263 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174896 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra