Lo que hay en tu plato
Coliflor verde
Calorías e información nutricional
cocida, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 32 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3.3 g 12%
- Sodio 259 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 72.6 mg 81%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.68 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 0.72 mg 4%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 57 mg 5%
- Potasio 278 mg 6%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.24 mg 11%
- Selenio 0.8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0.3 g |
| 1 ración | 62 g | 20 | 1.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 124 g | 40 | 3.8 g | 3.7 g | 0.4 g |
| ½ ración | 31 g | 10 | 0.9 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 186 g | 60 | 5.7 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 4 raciones | 248 g | 79 | 7.5 g | 7.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.1 g | 6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.6 g | 7.5 g | 0.8 g |
Preguntas sobre coliflor verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coliflor verde?
100 g de coliflor verde: 32 kcal, 3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (62 g) de coliflor verde?
1 ración (62 g) de coliflor verde: 20 kcal, 1.9 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (124 g) de coliflor verde?
2 raciones (124 g) de coliflor verde: 40 kcal, 3.8 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (31 g) de coliflor verde?
½ ración (31 g) de coliflor verde: 10 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (186 g) de coliflor verde?
3 raciones (186 g) de coliflor verde: 60 kcal, 5.7 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (248 g) de coliflor verde?
4 raciones (248 g) de coliflor verde: 79 kcal, 7.5 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coliflor verde?
50 g de coliflor verde: 16 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coliflor verde?
150 g de coliflor verde: 48 kcal, 4.6 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169391 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra