Lo que hay en tu plato
Brócoli chino
Calorías e información nutricional
cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 1.3 g 0%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 2.5 g 9%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 82 µg 9%
- Vitamina C 28.2 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.48 mg 3%
- Vitamina K 84.8 µg 71%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 0.44 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 99 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25.3 mg 5%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 0.56 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 41 mg 3%
- Potasio 261 mg 6%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganeso 0.26 mg 11%
- Selenio 1.3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 1 ración | 88 g | 19 | 1 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 176 g | 39 | 2 g | 2.3 g | 1.3 g |
| ½ ración | 44 g | 10 | 0.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 264 g | 58 | 3 g | 3.5 g | 1.9 g |
| 4 raciones | 352 g | 77 | 4 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.3 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.9 g | 3.3 g | 1.8 g |
Preguntas sobre brócoli chino
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli chino?
100 g de brócoli chino: 22 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (88 g) de brócoli chino?
1 ración (88 g) de brócoli chino: 19 kcal, 1 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (176 g) de brócoli chino?
2 raciones (176 g) de brócoli chino: 39 kcal, 2 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44 g) de brócoli chino?
½ ración (44 g) de brócoli chino: 10 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (264 g) de brócoli chino?
3 raciones (264 g) de brócoli chino: 58 kcal, 3 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (352 g) de brócoli chino?
4 raciones (352 g) de brócoli chino: 77 kcal, 4 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli chino?
50 g de brócoli chino: 11 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli chino?
150 g de brócoli chino: 33 kcal, 1.7 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169392 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra