Lo que hay en tu plato
Brócoli chino
Calorías e información nutricional
cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 1,1 g 2%
- Hidratos de carbono 1,3 g 0%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 82 µg 9%
- Vitamina C 28,2 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 84,8 µg 71%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 0,44 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 99 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,3 mg 5%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 0,56 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 41 mg 3%
- Potasio 261 mg 6%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,26 mg 11%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 1,3 g | 0,7 g |
| 1 ración | 88 g | 19 | 1 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 176 g | 39 | 2 g | 2,3 g | 1,3 g |
| ½ ración | 44 g | 10 | 0,5 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 264 g | 58 | 3 g | 3,5 g | 1,9 g |
| 4 raciones | 352 g | 77 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 2 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,3 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,9 g | 3,3 g | 1,8 g |
Alimentos similares
- Brócolicocido, hervido, escurrido, con sal35 kcal / 100 g
- Greloscocinados25 kcal / 100 g
- Brécol hervidohervido31 kcal / 100 g
- Col chinacocida17 kcal / 100 g
- Brocoli microondascocinado al microondas
- Col china de florchoy sum, cocido86 kcal / 100 g
- Bimihervido, cocinado en el microondas o al vapor, escurrido30 kcal / 100 g
- Pak choicocido17 kcal / 100 g
- Ramilletes de brócolicocidos, escurridos, sin aceite, con sal27 kcal / 100 g
Preguntas sobre brócoli chino
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli chino?
100 g de brócoli chino: 22 kcal, 1,1 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (88 g) de brócoli chino?
1 ración (88 g) de brócoli chino: 19 kcal, 1 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (176 g) de brócoli chino?
2 raciones (176 g) de brócoli chino: 39 kcal, 2 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44 g) de brócoli chino?
½ ración (44 g) de brócoli chino: 10 kcal, 0,5 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (264 g) de brócoli chino?
3 raciones (264 g) de brócoli chino: 58 kcal, 3 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (352 g) de brócoli chino?
4 raciones (352 g) de brócoli chino: 77 kcal, 4 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli chino?
50 g de brócoli chino: 11 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli chino?
150 g de brócoli chino: 33 kcal, 1,7 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169392 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
