Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidos, hervidos, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 132 kcal —
- Proteínas 8.9 g 18%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 8.7 g 31%
- Azúcares 0.3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.87 mg 6%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.51 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 149 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.6 mg 6%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 2.1 mg 12%
- Magnesio 70 mg 17%
- Fósforo 140 mg 11%
- Potasio 355 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganeso 0.44 mg 19%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 ración | 172 g | 227 | 15.2 g | 25.8 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 344 g | 454 | 30.5 g | 51.6 g | 1.9 g |
| ½ ración | 86 g | 114 | 7.6 g | 12.9 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 516 g | 681 | 45.7 g | 77.5 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 688 g | 908 | 61 g | 103.3 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.4 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13.3 g | 22.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17.7 g | 30 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22.2 g | 37.5 g | 1.4 g |
Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 132 kcal, 8.9 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (172 g) de frijoles negros?
1 ración (172 g) de frijoles negros: 227 kcal, 15.2 g de proteínas, 25.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (344 g) de frijoles negros?
2 raciones (344 g) de frijoles negros: 454 kcal, 30.5 g de proteínas, 51.6 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (86 g) de frijoles negros?
½ ración (86 g) de frijoles negros: 114 kcal, 7.6 g de proteínas, 12.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (516 g) de frijoles negros?
3 raciones (516 g) de frijoles negros: 681 kcal, 45.7 g de proteínas, 77.5 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (688 g) de frijoles negros?
4 raciones (688 g) de frijoles negros: 908 kcal, 61 g de proteínas, 103.3 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 66 kcal, 4.4 g de proteínas, 7.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 198 kcal, 13.3 g de proteínas, 22.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173735 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra