Saiba o que tem no seu prato
Zucchini
Calorias e informação nutricional
summer squash
18
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,6 g
Carbos2,5 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 18 kcal —
- Proteínas 0,6 g 1%
- Carboidratos 2,5 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 2,4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 360 mg 8%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,1 mg 4%
- Selênio 0,5 µg 1%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0,8 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1,4 g | 6,3 g | 1 g |
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