Saiba o que tem no seu prato
Zucchini
Calorias e informação nutricional
boiled without salt
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos3 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 3 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 3 g —
- Sódio 2,9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,6 µg 0%
- Vitamina C 16,3 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,24 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 43,3 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 17,9 mg 1%
- Ferro 0,95 mg 5%
- Magnésio 26,2 mg 6%
- Fósforo 53,6 mg 4%
- Potássio 429 mg 9%
- Zinco 0,36 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganês 0,12 mg 5%
- Selênio 0,6 µg 1%
- Iodo 1,2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
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