Saiba o que tem no seu prato
Truta de riacho
Calorias e informação nutricional
crua, estado de Nova York
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 110 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Vitamina B12 2,8 µg 115%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 246 mg 20%
- Potássio 417 mg 9%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,02 mg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porção | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porções | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ porção | 74,5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 porções | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Perguntas sobre truta de riacho
Quantas calorias há em 100 g de truta de riacho?
100 g de truta de riacho: 110 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (149 g) de truta de riacho?
1 porção (149 g) de truta de riacho: 164 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (298 g) de truta de riacho?
2 porções (298 g) de truta de riacho: 328 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (74,5 g) de truta de riacho?
½ porção (74,5 g) de truta de riacho: 82 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (447 g) de truta de riacho?
3 porções (447 g) de truta de riacho: 492 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (596 g) de truta de riacho?
4 porções (596 g) de truta de riacho: 656 kcal, 127 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta de riacho?
50 g de truta de riacho: 55 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta de riacho?
150 g de truta de riacho: 165 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175181 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras