Saiba o que tem no seu prato
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Calorias e informação nutricional
19
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos0 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 19 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 17 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 567 µg 63%
- Vitamina C 7,3 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 220 µg 55%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 75 mg 6%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potássio 820 mg 17%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 5,4 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Perguntas sobre spinach, baby leaf, raw, fresh
Quantas calorias há em 100 g de spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g de spinach, baby leaf, raw, fresh: 19 kcal, 3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g de spinach, baby leaf, raw, fresh: 10 kcal, 1,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g de spinach, baby leaf, raw, fresh: 29 kcal, 4,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g de spinach, baby leaf, raw, fresh: 38 kcal, 6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g de spinach, baby leaf, raw, fresh: 48 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1267 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras