Saiba o que tem no seu prato
Rocket
Calorias e informação nutricional
leaves, raw
23
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos0,2 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,3 g 8%
- Açúcares 0,2 g —
- Sódio 13 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 444 µg 49%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 200 mg 15%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Fósforo 41 mg 3%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Selênio 0,2 µg 0%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,8 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6,4 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 1,3 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1018 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
