Saiba o que tem no seu prato
Pernil dianteiro suíno
Calorias e informação nutricional
fresca, carne magra e gordura separáveis, cozido, ensopado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 235 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 4,9 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 96 mg 4%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
- Colina 103 mg 19%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 29,4 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porções | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 porções | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Perguntas sobre pernil dianteiro suíno
Quantas calorias há em 100 g de pernil dianteiro suíno?
100 g de pernil dianteiro suíno: 235 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pernil dianteiro suíno?
1 porção (85 g) de pernil dianteiro suíno: 200 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pernil dianteiro suíno?
2 porções (170 g) de pernil dianteiro suíno: 400 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pernil dianteiro suíno?
½ porção (42,5 g) de pernil dianteiro suíno: 100 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pernil dianteiro suíno?
3 porções (255 g) de pernil dianteiro suíno: 599 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pernil dianteiro suíno?
4 porções (340 g) de pernil dianteiro suíno: 799 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil dianteiro suíno?
50 g de pernil dianteiro suíno: 118 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil dianteiro suíno?
150 g de pernil dianteiro suíno: 353 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168256 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras