Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porc
Calorias e informação nutricional
assado, magro
186
caloriaskcal por 100 g
Proteína33 g
Carbos0 g
Gordura5,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 33 g 67%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,9 g 8%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 11,1 mg 69%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 6,7 µg 22%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 387 mg 8%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 28 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre pernil de porc
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porc?
100 g de pernil de porc: 186 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porc?
50 g de pernil de porc: 93 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porc?
150 g de pernil de porc: 279 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pernil de porc?
200 g de pernil de porc: 372 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pernil de porc?
250 g de pernil de porc: 465 kcal, 83 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-515 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras