Saiba o que tem no seu prato
Mamão
Calorias e informação nutricional
apenas polpa, cru, pesado com casca e sementes
27
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,4 g
Carbos5,7 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 27 kcal —
- Proteínas 0,4 g 1%
- Carboidratos 5,7 g 2%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 5,7 g —
- Sódio 8 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 41 mg 46%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Biotina (B7) 0,2 µg 1%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 5 mg 0%
- Potássio 129 mg 3%
- Zinco 0,05 mg 0%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,4 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 0,6 g | 8,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 0,8 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1 g | 14 g | 1 g |
Perguntas sobre mamão
Quantas calorias há em 100 g de mamão?
100 g de mamão: 27 kcal, 0,4 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mamão?
50 g de mamão: 14 kcal, 0,2 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mamão?
150 g de mamão: 41 kcal, 0,6 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de mamão?
200 g de mamão: 54 kcal, 0,8 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de mamão?
250 g de mamão: 68 kcal, 1 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-397 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras