Saiba o que tem no seu prato
Macarrão integral
Calorias e informação nutricional
51% trigo integral, o restante semolina enriquecida, seca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 361 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 62 g 23%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 11 g 40%
- Açúcares 2,2 g —
- Sódio 12 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 8,6 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 114 µg 28%
- Colina 17,9 mg 3%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnésio 94 mg 22%
- Fósforo 252 mg 20%
- Potássio 318 mg 7%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganês 2,1 mg 92%
- Selênio 76,8 µg 140%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 13 g | 62 g | 2,6 g |
| 1 porção | 91 g | 329 | 12 g | 56 g | 2,3 g |
| 2 porções | 182 g | 657 | 24 g | 113 g | 4,6 g |
| ½ porção | 45,5 g | 164 | 6 g | 28 g | 1,2 g |
| 3 porções | 273 g | 986 | 36 g | 169 g | 7 g |
| 4 porções | 364 g | 1314 | 48 g | 226 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 20 g | 93 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 26 g | 124 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 33 g | 155 g | 6,4 g |
Perguntas sobre macarrão integral
Quantas calorias há em 100 g de macarrão integral?
100 g de macarrão integral: 361 kcal, 13 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (91 g) de macarrão integral?
1 porção (91 g) de macarrão integral: 329 kcal, 12 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (182 g) de macarrão integral?
2 porções (182 g) de macarrão integral: 657 kcal, 24 g de proteínas, 113 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (45,5 g) de macarrão integral?
½ porção (45,5 g) de macarrão integral: 164 kcal, 6 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (273 g) de macarrão integral?
3 porções (273 g) de macarrão integral: 986 kcal, 36 g de proteínas, 169 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (364 g) de macarrão integral?
4 porções (364 g) de macarrão integral: 1314 kcal, 48 g de proteínas, 226 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de macarrão integral?
50 g de macarrão integral: 181 kcal, 6,6 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de macarrão integral?
150 g de macarrão integral: 542 kcal, 20 g de proteínas, 93 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172025 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras