Saiba o que tem no seu prato
Líchia
Calorias e informação nutricional
seca
277
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.8 g
Carbos66.1 g
Gordura1.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 277 kcal —
- Proteínas 3.8 g 8%
- Carboidratos 66.1 g 24%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 4.6 g 16%
- Açúcares 66.1 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 183 mg 203%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.57 mg 44%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 181 mg 14%
- Potássio 1110 mg 24%
- Zinco 0.28 mg 3%
- Cobre 0.63 mg 70%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 1.3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 3.8 g | 66.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 1.9 g | 33.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 5.7 g | 99.2 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 7.6 g | 132.2 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 9.5 g | 165.3 g | 3 g |
Perguntas sobre líchia
Quantas calorias há em 100 g de líchia?
100 g de líchia: 277 kcal, 3.8 g de proteínas, 66.1 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de líchia?
50 g de líchia: 139 kcal, 1.9 g de proteínas, 33.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de líchia?
150 g de líchia: 416 kcal, 5.7 g de proteínas, 99.2 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de líchia?
200 g de líchia: 554 kcal, 7.6 g de proteínas, 132.2 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de líchia?
250 g de líchia: 693 kcal, 9.5 g de proteínas, 165.3 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 1597 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras