Saiba o que tem no seu prato
Lettuce, for use on a sandwich
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Carboidratos 2,4 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 23 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 302 µg 34%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 73,9 µg 62%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,5 mg 2%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 0,26 mg 1%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 249 mg 5%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porção | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porções | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ porção | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porções | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 porções | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
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Perguntas sobre lettuce, for use on a sandwich
Quantas calorias há em 100 g de lettuce, for use on a sandwich?
100 g de lettuce, for use on a sandwich: 20 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (16 g) de lettuce, for use on a sandwich?
1 porção (16 g) de lettuce, for use on a sandwich: 3 kcal, 0,1 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (32 g) de lettuce, for use on a sandwich?
2 porções (32 g) de lettuce, for use on a sandwich: 6 kcal, 0,3 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (8 g) de lettuce, for use on a sandwich?
½ porção (8 g) de lettuce, for use on a sandwich: 2 kcal, 0,1 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (48 g) de lettuce, for use on a sandwich?
3 porções (48 g) de lettuce, for use on a sandwich: 10 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (64 g) de lettuce, for use on a sandwich?
4 porções (64 g) de lettuce, for use on a sandwich: 13 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lettuce, for use on a sandwich?
50 g de lettuce, for use on a sandwich: 10 kcal, 0,5 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lettuce, for use on a sandwich?
150 g de lettuce, for use on a sandwich: 30 kcal, 1,4 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 89902020 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
