Saiba o que tem no seu prato
Avocado, for use on a sandwich
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 160 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 1,8 g 1%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 2,1 g 11%
- Fibras 6,7 g 24%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potássio 485 mg 10%
- Zinco 0,64 mg 6%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Selênio 0,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porção | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 porções | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ porção | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porções | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 porções | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Alimentos parecidos
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Perguntas sobre avocado, for use on a sandwich
Quantas calorias há em 100 g de avocado, for use on a sandwich?
100 g de avocado, for use on a sandwich: 160 kcal, 2 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (45 g) de avocado, for use on a sandwich?
1 porção (45 g) de avocado, for use on a sandwich: 72 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (90 g) de avocado, for use on a sandwich?
2 porções (90 g) de avocado, for use on a sandwich: 144 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (22,5 g) de avocado, for use on a sandwich?
½ porção (22,5 g) de avocado, for use on a sandwich: 36 kcal, 0,5 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (135 g) de avocado, for use on a sandwich?
3 porções (135 g) de avocado, for use on a sandwich: 216 kcal, 2,7 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (180 g) de avocado, for use on a sandwich?
4 porções (180 g) de avocado, for use on a sandwich: 288 kcal, 3,6 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avocado, for use on a sandwich?
50 g de avocado, for use on a sandwich: 80 kcal, 1 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avocado, for use on a sandwich?
150 g de avocado, for use on a sandwich: 240 kcal, 3 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 89902000 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
