Saiba o que tem no seu prato
Costletas de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
assadas, magras
196
caloriaskcal por 100 g
Proteína40 g
Carbos0 g
Gordura4,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 196 kcal —
- Proteínas 40 g 79%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,2 g 5%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 12,5 mg 78%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Biotina (B7) 5,9 µg 20%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 0,75 mg 4%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 356 mg 28%
- Potássio 686 mg 15%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
Perguntas sobre costletas de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de costletas de lombo de porco?
100 g de costletas de lombo de porco: 196 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costletas de lombo de porco?
50 g de costletas de lombo de porco: 98 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costletas de lombo de porco?
150 g de costletas de lombo de porco: 294 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de costletas de lombo de porco?
200 g de costletas de lombo de porco: 392 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de costletas de lombo de porco?
250 g de costletas de lombo de porco: 490 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-613 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras