Saiba o que tem no seu prato

Castanha europeia

Calorias e informação nutricional

secas, descascadas

369
caloriaskcal por 100 g
Proteína5 g
Carbos78 g
Gordura3,9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 369 kcal —
  • Proteínas 5 g 10%
  • Carboidratos 78 g 29%
  • Gorduras 3,9 g 5%
  • Gorduras saturadas 0,7 g 4%
  • Sódio 37 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 15,1 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,85 mg 5%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,67 mg 39%
  • Folato (B9) 110 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 64 mg 5%
  • Ferro 2,4 mg 13%
  • Magnésio 74 mg 18%
  • Fósforo 137 mg 11%
  • Potássio 991 mg 21%
  • Zinco 0,35 mg 3%
  • Cobre 0,65 mg 73%
  • Manganês 1,2 mg 51%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g3695 g78 g3,9 g
50 g50 g1852,5 g39 g2 g
150 g150 g5547,5 g118 g5,9 g
200 g200 g73810 g157 g7,8 g
250 g250 g92313 g196 g9,8 g

Perguntas sobre castanha europeia

Quantas calorias há em 100 g de castanha europeia?

100 g de castanha europeia: 369 kcal, 5 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de castanha europeia?

50 g de castanha europeia: 185 kcal, 2,5 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de castanha europeia?

150 g de castanha europeia: 554 kcal, 7,5 g de proteínas, 118 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de castanha europeia?

200 g de castanha europeia: 738 kcal, 10 g de proteínas, 157 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de castanha europeia?

250 g de castanha europeia: 923 kcal, 13 g de proteínas, 196 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2556 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras