Saiba o que tem no seu prato

Castanha europeia

Calorias e informação nutricional

secas, com casca

374
caloriaskcal por 100 g
Proteína6,4 g
Carbos66 g
Gordura4,5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 374 kcal —
  • Proteínas 6,4 g 13%
  • Carboidratos 66 g 24%
  • Gorduras 4,5 g 6%
  • Gorduras saturadas 0,8 g 4%
  • Fibras 12 g 42%
  • Sódio 37 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 15 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacina (B3) 0,85 mg 5%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folato (B9) 109 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 67 mg 5%
  • Ferro 2,4 mg 13%
  • Magnésio 74 mg 18%
  • Fósforo 175 mg 14%
  • Potássio 986 mg 21%
  • Zinco 0,35 mg 3%
  • Cobre 0,65 mg 72%
  • Manganês 1,3 mg 57%
  • Selênio 1,8 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Perguntas sobre castanha europeia

Quantas calorias há em 100 g de castanha europeia?

100 g de castanha europeia: 374 kcal, 6,4 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de castanha europeia?

50 g de castanha europeia: 187 kcal, 3,2 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de castanha europeia?

150 g de castanha europeia: 561 kcal, 9,6 g de proteínas, 98 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de castanha europeia?

200 g de castanha europeia: 748 kcal, 13 g de proteínas, 131 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de castanha europeia?

250 g de castanha europeia: 935 kcal, 16 g de proteínas, 164 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2555 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras