Saiba o que tem no seu prato

castanha europeia

Calorias e informação nutricional

doce, cru, com casca

213
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,4 g
Carbos37 g
Gordura2,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 213 kcal —
  • Proteínas 2,4 g 5%
  • Carboidratos 37 g 14%
  • Gorduras 2,3 g 3%
  • Gorduras saturadas 0,4 g 2%
  • Fibras 8,1 g 29%
  • Sódio 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 43 mg 48%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacina (B3) 1,2 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamina B6 0,38 mg 22%
  • Folato (B9) 62 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 27 mg 2%
  • Ferro 1 mg 6%
  • Magnésio 32 mg 8%
  • Fósforo 93 mg 7%
  • Potássio 518 mg 11%
  • Zinco 0,52 mg 5%
  • Cobre 0,45 mg 50%
  • Manganês 0,95 mg 41%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Perguntas sobre castanha europeia

Quantas calorias há em 100 g de castanha europeia?

100 g de castanha europeia: 213 kcal, 2,4 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de castanha europeia?

50 g de castanha europeia: 107 kcal, 1,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de castanha europeia?

150 g de castanha europeia: 320 kcal, 3,6 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de castanha europeia?

200 g de castanha europeia: 426 kcal, 4,8 g de proteínas, 75 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de castanha europeia?

250 g de castanha europeia: 533 kcal, 6,1 g de proteínas, 94 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2553 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras