Saiba o que tem no seu prato

castanha-europeia

Calorias e informação nutricional

doce, cru, descascado

196
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos44 g
Gordura1,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 196 kcal —
  • Proteínas 1,6 g 3%
  • Carboidratos 44 g 16%
  • Gorduras 1,3 g 2%
  • Gorduras saturadas 0,2 g 1%
  • Sódio 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 40,2 mg 45%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folato (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 19 mg 1%
  • Ferro 0,94 mg 5%
  • Magnésio 30 mg 7%
  • Fósforo 38 mg 3%
  • Potássio 484 mg 10%
  • Zinco 0,49 mg 4%
  • Cobre 0,42 mg 46%
  • Manganês 0,34 mg 15%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1961,6 g44 g1,3 g
50 g50 g980,8 g22 g0,6 g
150 g150 g2942,4 g66 g1,9 g
200 g200 g3923,3 g88 g2,5 g
250 g250 g4904,1 g110 g3,1 g

Perguntas sobre castanha-europeia

Quantas calorias há em 100 g de castanha-europeia?

100 g de castanha-europeia: 196 kcal, 1,6 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de castanha-europeia?

50 g de castanha-europeia: 98 kcal, 0,8 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de castanha-europeia?

150 g de castanha-europeia: 294 kcal, 2,4 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de castanha-europeia?

200 g de castanha-europeia: 392 kcal, 3,3 g de proteínas, 88 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de castanha-europeia?

250 g de castanha-europeia: 490 kcal, 4,1 g de proteínas, 110 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2554 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras