Saiba o que tem no seu prato
Boal
Calorias e informação nutricional
cru
86
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura2,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 86 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerais
- Cálcio 83 mg 6%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Fósforo 490 mg 39%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,05 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,7 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6,8 g |
Perguntas sobre boal
Quantas calorias há em 100 g de boal?
100 g de boal: 86 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de boal?
50 g de boal: 43 kcal, 7,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de boal?
150 g de boal: 129 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de boal?
200 g de boal: 172 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de boal?
250 g de boal: 215 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-004 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras