Saiba o que tem no seu prato
Bife de raquete
Calorias e informação nutricional
carne bovina, acém, bife de raquete (top blade), carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 212 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 4,4 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 76 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 4,1 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 6,2 µg 258%
- Colina 112 mg 20%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 211 mg 17%
- Potássio 333 mg 7%
- Zinco 9,6 mg 87%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 39,3 µg 71%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porções | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porções | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Perguntas sobre bife de raquete
Quantas calorias há em 100 g de bife de raquete?
100 g de bife de raquete: 212 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de raquete?
1 porção (85 g) de bife de raquete: 180 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de raquete?
2 porções (170 g) de bife de raquete: 360 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de raquete?
½ porção (42,5 g) de bife de raquete: 90 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de raquete?
3 porções (255 g) de bife de raquete: 541 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de raquete?
4 porções (340 g) de bife de raquete: 721 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de raquete?
50 g de bife de raquete: 106 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de raquete?
150 g de bife de raquete: 318 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173360 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras