Saiba o que tem no seu prato
Batatas Russet
Calorias e informação nutricional
polpa e casca, assadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Carboidratos 19.1 g 7%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.3 g 8%
- Açúcares 1.1 g —
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 8.3 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15 mg 3%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potássio 550 mg 12%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 0.5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.6 g | 19.1 g | 0.1 g |
| 1 porção | 299 g | 284 | 7.9 g | 57.2 g | 0.4 g |
| 2 porções | 598 g | 568 | 15.7 g | 114.5 g | 0.8 g |
| ½ porção | 149.5 g | 142 | 3.9 g | 28.6 g | 0.2 g |
| 3 porções | 897 g | 852 | 23.6 g | 171.7 g | 1.2 g |
| 4 porções | 1196 g | 1136 | 31.5 g | 228.9 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3.9 g | 28.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5.3 g | 38.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6.6 g | 47.9 g | 0.3 g |
Perguntas sobre batatas Russet
Quantas calorias há em 100 g de batatas Russet?
100 g de batatas Russet: 95 kcal, 2.6 g de proteínas, 19.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (299 g) de batatas Russet?
1 porção (299 g) de batatas Russet: 284 kcal, 7.9 g de proteínas, 57.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (598 g) de batatas Russet?
2 porções (598 g) de batatas Russet: 568 kcal, 15.7 g de proteínas, 114.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (149.5 g) de batatas Russet?
½ porção (149.5 g) de batatas Russet: 142 kcal, 3.9 g de proteínas, 28.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (897 g) de batatas Russet?
3 porções (897 g) de batatas Russet: 852 kcal, 23.6 g de proteínas, 171.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1196 g) de batatas Russet?
4 porções (1196 g) de batatas Russet: 1136 kcal, 31.5 g de proteínas, 228.9 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de batatas Russet?
50 g de batatas Russet: 48 kcal, 1.3 g de proteínas, 9.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de batatas Russet?
150 g de batatas Russet: 143 kcal, 3.9 g de proteínas, 28.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170030 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras