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Alga espirulina

Calorias e informação nutricional

espirulina (Spirulina sp.), fresca, crua

36
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.9 g
Carbos2 g
Gordura0.4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 36 kcal —
  • Proteínas 5.9 g 12%
  • Carboidratos 2 g 1%
  • Gorduras 0.4 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 1%
  • Fibras 0.4 g 1%
  • Açúcares 0.3 g —
  • Sódio 98 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2.8 µg 0%
  • Vitamina C 0.9 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 2.5 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
  • Niacina (B3) 1.2 mg 8%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folato (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 12 mg 1%
  • Ferro 2.8 mg 16%
  • Magnésio 19 mg 5%
  • Fósforo 11 mg 1%
  • Potássio 127 mg 3%
  • Zinco 0.2 mg 2%
  • Cobre 0.6 mg 67%
  • Manganês 0.19 mg 8%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g365.9 g2 g0.4 g
50 g50 g183 g1 g0.2 g
150 g150 g548.9 g3 g0.6 g
200 g200 g7211.8 g4 g0.8 g
250 g250 g9014.8 g5.1 g1 g

Perguntas sobre alga espirulina

Quantas calorias há em 100 g de alga espirulina?

100 g de alga espirulina: 36 kcal, 5.9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de alga espirulina?

50 g de alga espirulina: 18 kcal, 3 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de alga espirulina?

150 g de alga espirulina: 54 kcal, 8.9 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de alga espirulina?

200 g de alga espirulina: 72 kcal, 11.8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de alga espirulina?

250 g de alga espirulina: 90 kcal, 14.8 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20982 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras