Sapere cosa c’è nel piatto
Turnover, seafood
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 207 kcal —
- Proteine 9.4 g 19%
- Carboidrati 23.3 g 8%
- Grassi 7.9 g 10%
- Grassi saturi 2.2 g 11%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 2.7 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterolo 16 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.81 mg 5%
- Vitamina K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0.46 µg 19%
- Colina 22.6 mg 4%
Minerali
- Calcio 89 mg 7%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 122 mg 10%
- Potassio 161 mg 3%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Rame 0.08 mg 9%
- Selenio 17.9 µg 33%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.4 g | 23.3 g | 7.9 g |
| 1 porzione | 35 g | 72 | 3.3 g | 8.1 g | 2.8 g |
| 2 porzioni | 70 g | 145 | 6.6 g | 16.3 g | 5.5 g |
| ½ porzione | 17.5 g | 36 | 1.6 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3 porzioni | 105 g | 217 | 9.9 g | 24.4 g | 8.3 g |
| 4 porzioni | 140 g | 290 | 13.1 g | 32.6 g | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.7 g | 11.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14.1 g | 34.9 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 18.8 g | 46.5 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 23.5 g | 58.2 g | 19.8 g |
Domande su turnover, seafood
Quante calorie ci sono in 100 g di turnover, seafood?
100 g di turnover, seafood: 207 kcal, 9.4 g di proteine, 23.3 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (35 g) di turnover, seafood?
1 porzione (35 g) di turnover, seafood: 72 kcal, 3.3 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (70 g) di turnover, seafood?
2 porzioni (70 g) di turnover, seafood: 145 kcal, 6.6 g di proteine, 16.3 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (17.5 g) di turnover, seafood?
½ porzione (17.5 g) di turnover, seafood: 36 kcal, 1.6 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (105 g) di turnover, seafood?
3 porzioni (105 g) di turnover, seafood: 217 kcal, 9.9 g di proteine, 24.4 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (140 g) di turnover, seafood?
4 porzioni (140 g) di turnover, seafood: 290 kcal, 13.1 g di proteine, 32.6 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di turnover, seafood?
50 g di turnover, seafood: 104 kcal, 4.7 g di proteine, 11.6 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di turnover, seafood?
150 g di turnover, seafood: 311 kcal, 14.1 g di proteine, 34.9 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58126275 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse