Sapere cosa c’è nel piatto

Vada

Calorie e valori nutrizionali

266
caloriekcal per 100 g
Proteine12.8 g
Carb.27.4 g
Grassi9.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 266 kcal —
  • Proteine 12.8 g 26%
  • Carboidrati 27.4 g 10%
  • Grassi 9.7 g 12%
  • Grassi saturi 1.3 g 7%
  • Fibre 5.8 g 21%
  • Zuccheri 1.3 g —
  • Sodio 315 mg 14%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 9.5 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.2 mg 15%
  • Vitamina K 13.3 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacina (B3) 1.4 mg 9%
  • Vitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folati (B9) 247 µg 62%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 50.1 mg 9%

Minerali

  • Calcio 24 mg 2%
  • Ferro 3.6 mg 20%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fosforo 147 mg 12%
  • Potassio 373 mg 8%
  • Zinco 1.7 mg 15%
  • Rame 0.4 mg 44%
  • Selenio 0.1 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g26612.8 g27.5 g9.7 g
1 porzione30 g803.8 g8.2 g2.9 g
2 porzioni60 g1607.7 g16.5 g5.8 g
½ porzione15 g401.9 g4.1 g1.5 g
3 porzioni90 g23911.5 g24.7 g8.8 g
4 porzioni120 g31915.3 g32.9 g11.7 g
50 g50 g1336.4 g13.7 g4.9 g
150 g150 g39919.1 g41.2 g14.6 g
200 g200 g53225.5 g54.9 g19.5 g
250 g250 g66531.9 g68.6 g24.3 g

Domande su vada

Quante calorie ci sono in 100 g di vada?

100 g di vada: 266 kcal, 12.8 g di proteine, 27.5 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (30 g) di vada?

1 porzione (30 g) di vada: 80 kcal, 3.8 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (60 g) di vada?

2 porzioni (60 g) di vada: 160 kcal, 7.7 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (15 g) di vada?

½ porzione (15 g) di vada: 40 kcal, 1.9 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (90 g) di vada?

3 porzioni (90 g) di vada: 239 kcal, 11.5 g di proteine, 24.7 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (120 g) di vada?

4 porzioni (120 g) di vada: 319 kcal, 15.3 g di proteine, 32.9 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di vada?

50 g di vada: 133 kcal, 6.4 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di vada?

150 g di vada: 399 kcal, 19.1 g di proteine, 41.2 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 58175000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse