Sapere cosa c’è nel piatto
Turnover or lean pocket
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 10.6 g 21%
- Carboidrati 23 g 8%
- Grassi 7.5 g 10%
- Grassi saturi 2.1 g 11%
- Fibre 1.4 g 5%
- Zuccheri 2.9 g —
- Sodio 378 mg 16%
- Colesterolo 29 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 3.2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0.08 µg 3%
- Colina 28.6 mg 5%
Minerali
- Calcio 85 mg 7%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 109 mg 9%
- Potassio 168 mg 4%
- Zinco 0.74 mg 7%
- Rame 0.08 mg 9%
- Selenio 15.2 µg 28%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 10.6 g | 23 g | 7.5 g |
| 1 porzione | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 70 g | 146 | 7.4 g | 16.1 g | 5.3 g |
| ½ porzione | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 105 g | 218 | 11.1 g | 24.1 g | 7.9 g |
| 4 porzioni | 140 g | 291 | 14.9 g | 32.2 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 11.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 15.9 g | 34.5 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21.2 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 26.5 g | 57.5 g | 18.8 g |
Domande su turnover or lean pocket
Quante calorie ci sono in 100 g di turnover or lean pocket?
100 g di turnover or lean pocket: 208 kcal, 10.6 g di proteine, 23 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (35 g) di turnover or lean pocket?
1 porzione (35 g) di turnover or lean pocket: 73 kcal, 3.7 g di proteine, 8 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (70 g) di turnover or lean pocket?
2 porzioni (70 g) di turnover or lean pocket: 146 kcal, 7.4 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (17.5 g) di turnover or lean pocket?
½ porzione (17.5 g) di turnover or lean pocket: 36 kcal, 1.9 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (105 g) di turnover or lean pocket?
3 porzioni (105 g) di turnover or lean pocket: 218 kcal, 11.1 g di proteine, 24.1 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (140 g) di turnover or lean pocket?
4 porzioni (140 g) di turnover or lean pocket: 291 kcal, 14.9 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di turnover or lean pocket?
50 g di turnover or lean pocket: 104 kcal, 5.3 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di turnover or lean pocket?
150 g di turnover or lean pocket: 312 kcal, 15.9 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 11.3 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58126290 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse