Sapere cosa c’è nel piatto

Spinach, for use on a sandwich

Calorie e valori nutrizionali

27
caloriekcal per 100 g
Proteine2,9 g
Carb.0,8 g
Grassi0,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 27 kcal —
  • Proteine 2,9 g 6%
  • Carboidrati 0,8 g 0%
  • Grassi 0,6 g 1%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zuccheri 0,4 g —
  • Sodio 111 mg 5%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 283 µg 31%
  • Vitamina C 26,5 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2 mg 14%
  • Vitamina K 483 µg 402%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacina (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamina B6 0,2 mg 11%
  • Folati (B9) 116 µg 29%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 19,3 mg 4%

Minerali

  • Calcio 68 mg 5%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 93 mg 22%
  • Fosforo 39 mg 3%
  • Potassio 582 mg 12%
  • Zinco 0,45 mg 4%
  • Rame 0,08 mg 9%
  • Selenio 0 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 porzione20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 porzioni40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ porzione10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 porzioni60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 porzioni80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Domande su spinach, for use on a sandwich

Quante calorie ci sono in 100 g di spinach, for use on a sandwich?

100 g di spinach, for use on a sandwich: 27 kcal, 2,9 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (20 g) di spinach, for use on a sandwich?

1 porzione (20 g) di spinach, for use on a sandwich: 5 kcal, 0,6 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (40 g) di spinach, for use on a sandwich?

2 porzioni (40 g) di spinach, for use on a sandwich: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (10 g) di spinach, for use on a sandwich?

½ porzione (10 g) di spinach, for use on a sandwich: 3 kcal, 0,3 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (60 g) di spinach, for use on a sandwich?

3 porzioni (60 g) di spinach, for use on a sandwich: 16 kcal, 1,7 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (80 g) di spinach, for use on a sandwich?

4 porzioni (80 g) di spinach, for use on a sandwich: 22 kcal, 2,3 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spinach, for use on a sandwich?

50 g di spinach, for use on a sandwich: 14 kcal, 1,4 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spinach, for use on a sandwich?

150 g di spinach, for use on a sandwich: 41 kcal, 4,3 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 89902060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse