Sapere cosa c’è nel piatto
Lettuce, for use on a sandwich
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 2,4 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 23 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 302 µg 34%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 73,9 µg 62%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,5 mg 2%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 0,26 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 23 mg 2%
- Potassio 249 mg 5%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Rame 0,04 mg 4%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porzioni | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ porzione | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porzioni | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 porzioni | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
Alimenti simili
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Domande su lettuce, for use on a sandwich
Quante calorie ci sono in 100 g di lettuce, for use on a sandwich?
100 g di lettuce, for use on a sandwich: 20 kcal, 0,9 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (16 g) di lettuce, for use on a sandwich?
1 porzione (16 g) di lettuce, for use on a sandwich: 3 kcal, 0,1 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (32 g) di lettuce, for use on a sandwich?
2 porzioni (32 g) di lettuce, for use on a sandwich: 6 kcal, 0,3 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (8 g) di lettuce, for use on a sandwich?
½ porzione (8 g) di lettuce, for use on a sandwich: 2 kcal, 0,1 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (48 g) di lettuce, for use on a sandwich?
3 porzioni (48 g) di lettuce, for use on a sandwich: 10 kcal, 0,4 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (64 g) di lettuce, for use on a sandwich?
4 porzioni (64 g) di lettuce, for use on a sandwich: 13 kcal, 0,6 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lettuce, for use on a sandwich?
50 g di lettuce, for use on a sandwich: 10 kcal, 0,5 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lettuce, for use on a sandwich?
150 g di lettuce, for use on a sandwich: 30 kcal, 1,4 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
