Sapere cosa c’è nel piatto

Riso integrale a grano lungo

Calorie e valori nutrizionali

cotto

123
caloriekcal per 100 g
Proteine2.7 g
Carb.24.1 g
Grassi1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 123 kcal —
  • Proteine 2.7 g 5%
  • Carboidrati 24.1 g 9%
  • Grassi 1 g 1%
  • Grassi saturi 0.3 g 1%
  • Fibre 1.5 g 5%
  • Zuccheri 0.2 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.17 mg 1%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 2.6 mg 16%
  • Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9.2 mg 2%

Minerali

  • Calcio 3 mg 0%
  • Ferro 0.56 mg 3%
  • Magnesio 39 mg 9%
  • Fosforo 103 mg 8%
  • Potassio 86 mg 2%
  • Zinco 0.71 mg 6%
  • Rame 0.11 mg 12%
  • Manganese 0.97 mg 42%
  • Selenio 5.8 µg 11%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1232.7 g24.1 g1 g
50 g50 g621.4 g12.1 g0.5 g
150 g150 g1854.1 g36.2 g1.5 g
200 g200 g2465.5 g48.2 g1.9 g
250 g250 g3086.9 g60.3 g2.4 g

Domande su riso integrale a grano lungo

Quante calorie ci sono in 100 g di riso integrale a grano lungo?

100 g di riso integrale a grano lungo: 123 kcal, 2.7 g di proteine, 24.1 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di riso integrale a grano lungo?

50 g di riso integrale a grano lungo: 62 kcal, 1.4 g di proteine, 12.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di riso integrale a grano lungo?

150 g di riso integrale a grano lungo: 185 kcal, 4.1 g di proteine, 36.2 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di riso integrale a grano lungo?

200 g di riso integrale a grano lungo: 246 kcal, 5.5 g di proteine, 48.2 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di riso integrale a grano lungo?

250 g di riso integrale a grano lungo: 308 kcal, 6.9 g di proteine, 60.3 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4497 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse