Sapere cosa c’è nel piatto

Quinoa, red, raw

Calorie e valori nutrizionali

356
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.53 g
Grassi7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 356 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Carboidrati 53 g 19%
  • Grassi 7 g 9%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 12 g 44%
  • Zuccheri 3,1 g —
  • Sodio 0,6 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0,67 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Vitamina K 0,87 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0,69 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotina (B7) 29,5 µg 98%
  • Folati (B9) 324 µg 81%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 70,2 mg 13%

Minerali

  • Calcio 32 mg 2%
  • Ferro 3,3 mg 18%
  • Magnesio 145 mg 35%
  • Fosforo 375 mg 30%
  • Potassio 680 mg 14%
  • Zinco 2,3 mg 21%
  • Rame 0,38 mg 42%
  • Manganese 3,4 mg 146%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Iodio 0 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Domande su quinoa, red, raw

Quante calorie ci sono in 100 g di quinoa, red, raw?

100 g di quinoa, red, raw: 356 kcal, 15 g di proteine, 53 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di quinoa, red, raw?

50 g di quinoa, red, raw: 178 kcal, 7,3 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di quinoa, red, raw?

150 g di quinoa, red, raw: 535 kcal, 22 g di proteine, 79 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di quinoa, red, raw?

200 g di quinoa, red, raw: 713 kcal, 29 g di proteine, 106 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di quinoa, red, raw?

250 g di quinoa, red, raw: 891 kcal, 36 g di proteine, 132 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 1725 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse