Sapere cosa c’è nel piatto

Quinoa, black, raw

Calorie e valori nutrizionali

309
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.42 g
Grassi6,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 309 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Carboidrati 42 g 15%
  • Grassi 6,5 g 8%
  • Grassi saturi 0,5 g 3%
  • Fibre 14 g 49%
  • Zuccheri 3,2 g —
  • Sodio 1,2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1,3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,3 mg 16%
  • Vitamina K 3,1 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacina (B3) 0,73 mg 5%
  • Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotina (B7) 24,5 µg 82%
  • Folati (B9) 196 µg 49%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 70,2 mg 13%

Minerali

  • Calcio 46,5 mg 4%
  • Ferro 3,8 mg 21%
  • Magnesio 175 mg 42%
  • Fosforo 415 mg 33%
  • Potassio 870 mg 19%
  • Zinco 2,8 mg 25%
  • Rame 0,52 mg 57%
  • Manganese 4,2 mg 183%
  • Selenio 4,6 µg 8%
  • Iodio 0 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Domande su quinoa, black, raw

Quante calorie ci sono in 100 g di quinoa, black, raw?

100 g di quinoa, black, raw: 309 kcal, 14 g di proteine, 42 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di quinoa, black, raw?

50 g di quinoa, black, raw: 155 kcal, 6,8 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di quinoa, black, raw?

150 g di quinoa, black, raw: 464 kcal, 21 g di proteine, 63 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di quinoa, black, raw?

200 g di quinoa, black, raw: 619 kcal, 27 g di proteine, 85 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di quinoa, black, raw?

250 g di quinoa, black, raw: 774 kcal, 34 g di proteine, 106 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 1726 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse