Sapere cosa c’è nel piatto
Quark
Calorie e valori nutrizionali
74
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.4 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 45 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 140 mg 3%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,06 mg 7%
- Iodio 4 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 4 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,3 g | 2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 6 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29 g | 8 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 10 g | 2,8 g |
Domande su quark
Quante calorie ci sono in 100 g di quark?
100 g di quark: 74 kcal, 15 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quark?
50 g di quark: 37 kcal, 7,3 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quark?
150 g di quark: 111 kcal, 22 g di proteine, 6 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quark?
200 g di quark: 148 kcal, 29 g di proteine, 8 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quark?
250 g di quark: 185 kcal, 37 g di proteine, 10 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 12-174 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse