Sapere cosa c’è nel piatto

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Calorie e valori nutrizionali

380

caloriekcal per 100 g

Proteine15 g

Carb.32 g

Grassi20 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 380 kcal —
Proteine 15 g 30%
Carboidrati 32 g 12%
Grassi 20 g 26%
Grassi saturi 4,1 g 20%
Fibre 5,3 g 19%
Zuccheri 7 g —
Sodio 435 mg 19%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0,1 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 3,4 mg 23%
Vitamina K 3,7 µg 3%
Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
Niacina (B3) 7,7 mg 48%
Vitamina B6 0,26 mg 15%
Folati (B9) 77 µg 19%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 35,8 mg 7%

Minerali

Calcio 122 mg 9%
Ferro 2,7 mg 15%
Magnesio 95 mg 23%
Fosforo 225 mg 18%
Potassio 317 mg 7%
Zinco 1,8 mg 16%
Rame 0,27 mg 30%
Selenio 19,4 µg 35%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	380	15 g	32 g	21 g
1 porzione	92 g	350	14 g	30 g	19 g
2 porzioni	184 g	699	28 g	59 g	38 g
½ porzione	46 g	175	7 g	15 g	9,4 g
3 porzioni	276 g	1049	42 g	89 g	57 g
4 porzioni	368 g	1398	56 g	118 g	75 g
50 g	50 g	190	7,6 g	16 g	10 g
150 g	150 g	570	23 g	48 g	31 g
200 g	200 g	760	30 g	64 g	41 g
250 g	250 g	950	38 g	80 g	51 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 42301020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse